Kontaktaufnahme
Du beschreibst kurz und ohne sensible Gesundheitsdaten, worum es geht.
Coachingangebote
So individuell wie die Situation. So konkret wie der nächste Schritt.
Die Zusammenarbeit richtet sich nach Ziel, Alter, Sportart und Umfeld. Deshalb beginnt sie nicht mit einem Standardpaket, sondern mit einer sorgfältigen Klärung.
1:1 Individuelles Mentalcoaching
Deine Situation steht im Mittelpunkt.
Geeignet für Sportlerinnen und Sportler, die an einer konkreten Drucksituation arbeiten oder ihre mentalen Fähigkeiten systematisch weiterentwickeln möchten.
Mögliche Themen
- Wettkampfnervosität und Leistungsdruck
- Selbstzweifel und Angst vor Fehlern
- Konzentration und Aufmerksamkeitssteuerung
- Umgang mit Rückschlägen
- Wettkampfvorbereitung und Routinen
- Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten
Mentaltraining für Mannschaften
Mentale Stärke gemeinsam in Training und Wettkampf verankern.
Für Mannschaften und Trainerteams, die mentale Kompetenzen nicht als Einzelmaßnahme, sondern als Teil ihrer sportlichen Arbeit entwickeln möchten.
Mögliche Inhalte
- Kommunikation unter Druck
- Konzentration und gemeinsame Routinen
- Umgang mit Fehlern und Niederlagen
- Teamdynamik und Verantwortung
- Mentale Wettkampfvorbereitung
- Transfer in den Trainingsalltag
Workshops für Trainer und Vereine
Praxisnahe mentale Kompetenzen für den Trainingsalltag.
Workshops schaffen einen fokussierten Einstieg in ein ausgewähltes Thema. Inhalte und Übungen werden an Sportart, Altersstufe und Kontext angepasst.
Mögliche Themen
- Feedback und förderliche Kommunikation
- Motivation und Selbstwirksamkeit
- Fehlerkultur und psychologische Sicherheit
- Leistung unter Druck
- Mentale Routinen
Eltern im Coachingprozess
Junge Sportler stärken und Verantwortlichkeiten klar halten.
Bei minderjährigen Sportlern kann es sinnvoll sein, Eltern in die Ziel- und Rahmenklärung einzubeziehen. Persönliche Coachinginhalte bleiben dabei geschützt.
Mögliche Inhalte
- Unterstützung ohne zusätzlichen Leistungsdruck
- Förderliche Kommunikation nach Training und Wettkampf
- Umgang mit Fehlern, Enttäuschung und Erwartungen
- Transparente Rollen zwischen Sportler, Eltern, Trainer und Coach
Ablauf der Zusammenarbeit
Kostenloses Kennenlernen und ausführliches Erstgespräch sind zwei unterschiedliche Schritte.
Kostenloses Kennenlernen
In 30 Minuten prüfen wir unverbindlich, ob Anliegen, Arbeitsweise und Rahmen grundsätzlich zusammenpassen.
Ausführliches Erstgespräch
Wir nehmen uns Zeit, Situation, Ziel, Auslöser und Umfeld genau zu verstehen. Dieses Gespräch ist Teil der beauftragten Zusammenarbeit.
Empfehlung und Umsetzung
Danach entscheiden wir, ob einzelne Termine oder ein begleiteter Prozess sinnvoll sind.
Transparenter Rahmen
Methoden werden erklärt und nur mit Einverständnis eingesetzt. Sportmentalcoaching ist keine Psychotherapie und ersetzt keine erforderliche medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Kostenloses Mental-Workbook
Fünf konkrete Werkzeuge für Druck, Fehler und schwierige Wettkampfmomente.
Das innere Spiel bestimmt das äußere Spiel. Dieses Workbook hilft dir, deine mentalen Reaktionen bewusster zu steuern und im entscheidenden Moment handlungsfähig zu bleiben.
- Druck und Nervosität regulieren
- Fehler mental abschließen
- Den Fokus im entscheidenden Moment zurückholen
Einfach herunterladen: Kein Formular, keine E-Mail-Abfrage. Mir ist wichtig, dir mit diesem Workbook konkret zu helfen.
Passenden Einstieg finden
Die Anfrage verpflichtet dich zu keiner Buchung.
Wähle direkt einen Termin für das kostenlose 30-minütige Kennenlernen oder beschreibe die Situation zunächst per E-Mail.